11/9　逃げの月曜日(過去の振り返り)

これは僕の悪い癖なのですが、スタートダッシュに失敗するんです。大事なところで踏ん張れない。だから降格するんでしょうね泣。
やらなきゃいけないことに追われて、無駄な焦燥感が生まれて逃げるようにタバコを吸ってしまい、ダウナーな気分になりより積極性がなくなる悪循環。。
本当に自制心がないと自分が嫌になります。
まあ、自分を責めたところで何にもならないので、何故タバコを吸ってしまうのかと言う事を今日は考えてみました。
結論から言うと逃げ、そして逃げる環境があるということです。
仕事をしていると逃げたくなる場面が多数あります。コミニュケーションエラーによる本来予定に無かった仕事の場合は特にそうです。予定にないので当然他の仕事が遅れます。他人に意思を確認し他者に伝える。後は返答待ち。これだけで人を気にしてしまう僕としては徒労感で一杯です。そこでリモートワークですぐにタバコが吸える環境も相まって家の裏手でタバコを吸ってしまうのです。仕事が残っていることに関して思うことは、5時以降にじっくりやればいいやと思ってます。ここがダメなところですね。
未来の自分にツケを追わせるという逃避思考。
しかしこんな僕でも会社ではタバコを殆ど吸いません。喫煙所閉鎖の煽りを受け、一つだけ残った喫煙所に行列ができているからです。この場合人目を気にしてしまう僕は、あいつもどってこねーな、と言う声を気にしてタバコを吸いにいかないし、それでへいきなのです。
このことから察すると、僕はやりたくないことに関しては他人の制御が効いている環境で無理やりやり切ってしまうことが1番効果的だと言うことに気付きました。
ということで原因と対策です。
原因
・自由な環境⇨吸ってしまう環境
・未来への期待⇨現実逃避
対策
・環境を制限する⇨家の裏では吸わない（灰皿の撤去、掃除）
・〆切を作る⇨自分で会議を設定する。
本来ありがたい環境を無駄に使っているんですね。
当然5時からやろうとしていた仕事も疲れてしまったメンタルでは思うように進まず。。
今日こそはタバコの呪縛から逃れて仕事できることを願って頑張ります。自分のことなのに他力本願な私でした。
皆様からも悪習を乗り越える方法や取り組んでいることなど教えて頂けたら幸いです。
では皆様良い一日を！