11/18　無気力の脱し方(過去の振り返り)

昨日の切り替えの仕方から、振り返ってみます。実践した結果、そこそこうまく切り替えられたと思います。特にメンタルには効果があったし、効率は上がったと思います。
とはいえ、元がポンコツなので処理スペックは低いまま、予定したことが全部終わったかというとそんなことはありませんでした。
実際6つやろうといていたうちの3つは80%位、残りは20%位、そして新たに週末までにやる仕事がプラス2個。という実質増えるというおまけ付き。
ただ、優先順位をつけて集中できたことで、取り組んでいたことはあらかた形にすることができたのは収穫だし、この予期せぬこともやろうとしていた項目に関連した仕事なので、0からのスタートではないことが唯一の救い。そんな昨日の終わりから朝起きてみると、あれ、何だかやる気がでない。
崖っぷちに立たされている僕にとってやる気が出ないとか言っている場合でないのだが、それでもやる気が起こらない。そこで今日は無気力の脱し方を試してみました。
<ハピアワ流無気力の脱し方>
・体を起こしてあげる事
・昨日の振返りをすること
・昨日あった良かったことをいっぱいあげてみること
・休みの日の楽しみを進めること。
こんな感じです。
どうしても週中で疲れもでてくると気力は衰えやすい。そんなことは想定できたはずだから今度から週中はやる気が出ないものとして対処しようと一つ勉強になった。
さて、ルーチンの散歩と懸垂をやって体を起こす。ふむ、そんなにだるさはない。と確認。そしてブログを書いて昨日を振り返る。ふむ、ふむ、ここは良かったが、ここが悪かった。悪かった原因はここだな。とひとしきり客観視する。正直ブログを書くことは大分僕のメンタルを楽にしている。そして自分大好きの僕としては、何となく感じたことを文字に起こして分析することは楽しい作業だ。それがどこがで人のためになったら思いもかけぬ心の臨時収入が得られるし。そういったことが苦でない人はブログを始めてみることもオススメします。そしてシャワーを浴びる。
良かったことを思い出す。
・嫁の見た目が可愛かったこと。相変わらず僕にはクール。
・子供と触れ合う時間があったこと。
・近くのG Uで知り合いの顔見知りの店員さんと楽しく話したこと。
・雑務をしたことで仕事でありがとうと感謝されたこと。
・ゴミ捨てが効率的にできたこと。
・ブログを書けたこと
・子供との派生型ジャンケンを心から楽しめたこと
などなど。好きな人との時間や人に感謝されることが俺の喜びなんだなーと何となく思い、自分も人に同じようなことを提供できる人間になりたいなーと思う。
ここまで書いて大分メンタルは回復したので、後は昨日の繰り返しです。この昨日の良かったところが形で残るところもブログのいいところ。
ブツブツ言いながらやる事を整理します。
やる事整理したら後はいつ、どこで、どんな形にするかを考えて終了です。
今日は出社の日なので、通勤中に英語を勉強したいなー何て思いながら今日を楽しみたいと思えるようになってきました。そして過度な自分への期待をしないように、念を押して自分の今ある力を最大限、効率良く活かすことを考える。
こんな感じで今日は締めたいと思います。
それでは皆様も良い1日をお過ごし下さい！